Besoins en magnésium pendant la grossesse et l’allaitement

Lorsqu’un enfant grandit dans le ventre d’une femme, une période très particulière commence. Ensemble, la femme enceinte et le fœtus traversent différentes phases de croissance au cours desquelles ils doivent être approvisionnés en nutriments essentiels. Car même si le ventre de la mère cache un grand bonheur, il sollicite considérablement le corps de la future maman. Il a désormais besoin de chaque nutriment, dont le magnésium, en plus grande quantité. C’est pourquoi une carence en magnésium peut survenir pendant la grossesse. Cela est également le cas si la mère allaite son enfant. Il est donc important de se préoccuper d’un apport suffisant pendant la grossesse et l’allaitement.

Quand avons-nous besoin de magnésium au cours de notre vie ? À tout moment. À certains moments, il est tout particulièrement important : par exemple, pendant la grossesse et l’allaitement. En effet, ce minéral est important, tant pour la mère que pour l’enfant. Avant la naissance, il soutient par exemple la division cellulaire, essentielle à la croissance du fœtus et de l’utérus. Ainsi, l’enfant peut se développer convenablement dans le ventre de sa mère. Étant donné que le magnésium participe également à la constitution et à la densité osseuse, un apport suffisant dans le ventre de la mère et via le lait maternel peut avoir un effet positif sur le développement de l’enfant, comme le montrent des études, manifestement jusqu’à l’adolescence. Un apport suffisant en magnésium par le biais d’une alimentation équilibrée est donc d’une grande importance.

En savoir plus sur les autres fonctions du magnésium

Pour qu’un fœtus puisse grandir en bonne santé dans le ventre de sa mère, le corps s’adapte aux nouveaux besoins. Pour cela, il doit dépenser de l’énergie supplémentaire tout en fournissant des nutriments à l’enfant. Plus le fœtus grandit, plus il a besoin de magnésium. C’est pourquoi les femmes enceintes ont également besoin de plus de magnésium. De plus, le métabolisme maternel se modifie.

Le magnésium est indispensable au développement de l’enfant dans le ventre de la mère. C’est pourquoi les futures mères doivent surveiller leur apport en magnésium tout au long de leur grossesse. En effet, leur corps transmet une partie du magnésium à l’enfant.

Étant donné que les femmes enceintes développent souvent une plus grande sensibilité gustative, des compléments alimentaires au goût neutre, de petite taille et donc faciles à avaler sont bien adaptés.

Pendant l’allaitement, la mère et l’enfant font l’expérience d’une proximité toute particulière. Ce lien favorise le développement psychique et physique du nouveau-né. En effet, l’allaitement apporte chaleur, sécurité et réconfort. Le lait maternel, quant à lui, fournit à l’enfant tous les nutriments essentiels, dont le magnésium, qui sont importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il ne contient pas de bactéries et possède des propriétés anti-infectieuses. En outre, les bébés allaités développent moins souvent d’allergies, de diabète ou d’obésité.

En allaitant, les mères transmettent une partie du magnésium à leurs enfants, en moyenne 3 mg de magnésium pour 100 ml de lait maternel. Il est donc important de veiller à un apport suffisant en magnésium, même après l’accouchement : Pendant l’allaitement, les besoins accrus doivent idéalement être couverts par une alimentation équilibrée ou, à défaut, faire l’objet d’un apport ciblé.