Fabbisogno di magnesio in gravidanza e allattamento

Quando un bambino cresce nel grembo di una donna, inizia un periodo molto speciale. Le donne incinte e i feti attraversano insieme diverse fasi di crescita, durante le quali devono ricevere i nutrienti più importanti. Perché, anche se il pancione porta con sé una grande felicità, pone esigenze particolari al corpo della futura mamma. Ora ha bisogno di una maggiore quantità di tutti i nutrienti, compreso il magnesio. Per questo motivo, durante la gravidanza può verificarsi una carenza di magnesio. Lo stesso vale quando una donna allatta il suo bambino. Vale quindi la pena di pensare a un’assunzione adeguata durante la gravidanza e l’allattamento.

Quando abbiamo bisogno di magnesio nella nostra vita? Sempre. In alcuni periodi è addirittura particolarmente importante: per esempio, durante la gravidanza e l’allattamento. Perché questo minerale è importante, sia per la madre che per il bambino. Prima della nascita, ad esempio, favorisce la divisione cellulare, essenziale per la crescita del feto e dell’utero. Questo permette al bambino di svilupparsi bene nel grembo materno. Poiché il magnesio è coinvolto anche nella formazione e nella densità ossea, un apporto sufficiente nel grembo materno e attraverso il latte materno può avere un effetto positivo sullo sviluppo del bambino - come hanno dimostrato gli studi, a quanto pare fino all’adolescenza. Un adeguato apporto di magnesio attraverso una dieta equilibrata è quindi di grande importanza.

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Affinché il feto cresca sano nel grembo materno, il corpo si adatta alle nuove esigenze. Per farlo, deve consumare maggiore energia e allo stesso tempo dare parte delle sostanze nutritive al bambino. Più il feto diventa grande, più ha bisogno di magnesio. Per questo motivo anche le donne in gravidanza hanno bisogno di più magnesio. Inoltre, il metabolismo della madre cambia.

Il magnesio è essenziale per lo sviluppo del bambino nel grembo materno. Le future mamme dovrebbero quindi monitorato l’apporto di magnesio durante tutta la gravidanza. Il corpo dà infatti una parte del magnesio al bambino.

Poiché le donne spesso sviluppano un senso del gusto più sensibile durante la gravidanza, sono adatti i preparati insapori, piccoli e quindi facili da deglutire.

Durante l’allattamento, madre e figlio sperimentano una vicinanza davvero speciale. Questo legame favorisce lo sviluppo mentale e fisico del neonato. Perché l’allattamento al seno dà calore, sicurezza e consolazione. Il latte materno, a sua volta, fornisce al bambino tutti i nutrienti vitali, come il magnesio, importanti per il funzionamento del sistema immunitario. È privo di batteri e ha proprietà antinfettive. Inoltre, i bambini allattati al seno hanno meno probabilità di sviluppare allergie, diabete oppure obesità.

Attraverso l’allattamento al seno, le madri trasmettono una parte del magnesio ai loro figli: in media 3 mg di magnesio per 100 ml di latte materno. È quindi importante garantire un adeguato apporto di magnesio anche dopo il parto: durante il periodo dell’allattamento, idealmente l’aumentato fabbisogno dovrebbe essere coperto da una dieta equilibrata o, ove non possibile, integrato in modo mirato.