Cause della carenza di magnesio

Una carenza di magnesio può manifestarsi in diversi modi. I segnali più frequenti sono i crampi muscolari, che possono verificarsi soprattutto nei polpacci. Si associano alla carenza di magnesio anche tensioni muscolari nella zona del collo, della nuca e delle spalle e contrazioni delle palpebre.

Una carenza di magnesio è tecnicamente definita ipomagnesiemia. Si tratta di una ridotta concentrazione di magnesio nel sangue. La concentrazione normale di magnesio nel sangue è compresa tra 0,85 e 1,1 mmol/litro. Valori inferiori a questo intervallo possono indicare una carenza.

Una riduzione della quantità totale di magnesio nell’organismo non è quindi sempre immediatamente evidente nei valori del sangue. Possono esserci indicazioni di una carenza anche al di là dei valori del sangue.

Il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente il magnesio. È quindi importante assumerne una quantità sufficiente ogni giorno. Tuttavia, molti di noi non mangiano alimenti ad alto contenuto di magnesio abbastanza spesso. Le persone con una dieta squilibrata e che mangiano spesso fast food o cibo spazzatura non salutare tendono ad avere un apporto insufficiente di magnesio. Anche una dieta o un digiuno possono far sì che l’organismo non assuma una quantità sufficiente di magnesio.

Un apporto insufficiente può anche essere legato al fatto che l’assorbimento (riassorbimento) del magnesio nell’intestino è limitato. Le cause possono essere diverse, ad esempio alcune malattie o l’assunzione di alcuni farmaci.

Una carenza di magnesio può essere caratterizzata da una maggiore eccitabilità di muscoli e nervi. I possibili segnali possono essere di vario tipo e intensità.

I seguenti disturbi sono spesso associati a una carenza di magnesio:

I crampi muscolari e ai polpacci, così come i crampi alle mani, ai piedi o alle dita dei piedi, si verificano frequentemente, soprattutto di notte. La tendenza ai crampi ai polpacci può aumentare con l’età.

La tensione muscolare è spesso associata a una maggiore tensione fisica e può verificarsi, ad esempio, in caso di stress o nervosismo.

Vengono spesso descritti anche movimenti muscolari involontari, come contrazioni delle palpebre. In alcuni casi, possono essere interessate anche altre aree del viso.

Oltre a disturbi acuti come crampi e tensioni muscolari, un apporto insufficiente di magnesio può influire anche su altre funzioni dell’organismo.

Scopri di più sulle conseguenze di una carenza di magnesio